จากการเก็บสถิติยอดการสั่งซื้อจริงของร้านอาหารคลีน Clean2Lean กว่า 3 ปี เราพบข้อมูลบางอย่างเกี่ยวกับเมนูที่เป็นที่นิยม 8 เมนูคลีน ที่มียอดการสั่งซื้อมากที่สุด ดังนี้
เป็นเมนูอกไก่ เพราะ การลดน้ำหนักที่ถูกต้องจริงๆ คือการสร้างมวลกล้ามเนื้อ เพราะกล้ามเนื้อจะทำหน้าที่เหมือนเตาเผาไขมันชั้นเยี่ยมของร่างกายที่ทำงานตลอดเวลา และอกไก่ เป็นส่วนที่ให้โปรตีนสูง ในขณะเดียวกันก็ไม่มีไขมันอีกด้วย แถมยังมีรสชาติอร่อยทำอาหารได้หลายชนิดค่ะ
เป็นเมนูทั่วๆไป ที่คนไทยชื่นชอบอยู่แล้ว คือ กะเพราเต้าหู้อกไก่, ข้าวคลุกกะปิ, ไข่ยัดไส้, อกไก่อบซอสเทริยากิ, คั่วกลิ้งอกไก่, สเต็กอกไก่ย่าง+น้ำจิ้มแจ่ว, ข้าวหมกไก่ และ น้ำพริกอ่องไก่ เพราะ ผู้ที่รักสุขภาพ หรือต้องการลดน้ำหนักด้วยโภชนาการต้องทำอย่างต่อเนื่องจริงๆ การมีเมนูอาหารคลีนที่ถูกปากทำให้มีกำลังใจในการทานทุกๆวัน
ต่อไปนี้ เราจะเปิดสถิติเมนูอาหารคลีนยอดนิยมตลอดกาล 8 อันดับ และวัตถุดิบ เผื่อผู้อ่านได้มั่นใจถ้าจะซื้อจากเรา และยังสามารถนำไปประยุกต์ทำเองได้อีกด้วยค่ะ
คั่วกลิ้งอกไก่
“เมนูขายดีอันดับ 5 สาวกอาหารใต้ห้ามพลาด!! เมนูคั่วกลิ้ง รสจัดจ้าน สูตรนี้ No!! น้ำมัน เพราะ เราใช้น้ำเปล่าในการผัด ”
ข้อมูลโภชนาการ: Kcal324 | Carb29 | Protein35 | Fat5
วัตถุดิบหลัก:
อกไก่บด 120 กรัม
พริกแกงคั่วกลิ้ง
ข้าวกล้อง ผสมไร้ซ์เบอรี่ 100 กรัม
หมายเหตุ: ใช้น้ำเปล่าในการผัด และสามารถเติมน้ำปลาได้ตามชอบ แต่ขอให้เป็นสูตรลดโซเดียม นะคะ
コメント