ระวัง! ไม่ชอบทานมื้อเช้า เสี่ยง 7 โรคร้าย

1.โรคอ้วน

การอดอาหารในมื้อเช้าทำให้ร่างกายมีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ ซึ่งจะส่งผลให้เรายิ่งโหยของหวานในมื้อถัดไป รวมถึงทำให้ยิ่งทานเยอะขึ้นและกินของจุกจิกตลอดเวลา แถมยังทำให้ระบบเผาผลาญพังอีกด้วย

2.โรคเบาหวาน

การงดมื้อเช้าทำให้เกิดภาวะดื้อต่ออินซูลิน ซึ่งหากรับประทานอาหารเช้าเป็นประจำ จะช่วยลดภาวะผิดปกติดังกล่าวที่เป็นสาเหตุของโรคเบาหวานได้ถึงร้อยละ 35-50 เลย

3.โรคเส้นเลือดในสมองและโรคหัวใจ

การงดอาหารเช้าเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจได้ง่าย เพราะจะให้เส้นเลือดเกิดการอุดตันได้ เนื่องจากภาวะความเข้มข้นของเลือดที่สูงมาก และมีผลกระตุ้นให้เกิดโรคหัวใจตีบหรือภาวะผิดปกติอื่นๆ ได้อีกด้วย ซึ่งการทานอาหารเช้าจะมีส่วนช่วยเจือจางความเข้มข้นของเลือดได้ เพราะฉะนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงการเป็นโรคหัวใจ อย่าลืมทานมื้อเช้ากันด้วย ลดความเสี่ยงมะเร็ง

4.โรคอัลไซเมอร์

การไม่ทานอาหารเช้าจะทำให้ไม่สดชื่น และส่งผลกระทบต่อสมองและความจำ ทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคอัลไซเมอร์ได้ง่าย นั่นก็เพราะระดับน้ำตาลในเลือดที่ต่ำลงอย่างรวดเร็ว จึงส่งผลกระทบโดยตรงนั่นเอง โดยเฉพาะเมื่ออายุมากขึ้น ก็จะยิ่งเสี่ยงมากขึ้นไปอีก

5.โรคกรดไหลย้อน

โรคนี้ปัจจัยหนึ่งเกิดจากพฤติกรรมการกินที่ไม่เหมาะสม และการรับประทานอาหารไม่เป็นเวลาก็เป็นส่วนหนึ่งในนั้น บางรายไม่ชอบรับประทานอาหารเช้า แต่หันไปพึ่งพาเครื่องดื่มคาเฟอีน อย่าง กาแฟ ชา เครื่องดื่มชูกำลัง ฯลฯ เพียงอย่างเดียว ซึ่งเครื่องดื่มเหล่านี้จะยิ่งเป็นตัวกระตุ้นให้น้ำย่อยหลั่งออกมามากขึ้น

6.โรคนิ่ว

การไม่รับประทานอาหารเช้าอยู่เป็นประจำ ยังทำให้เกิดความเสี่ยงเป็นนิ่วได้อีกด้วย เพราะเมื่อร่างกายของเราต้องตกอยู่ในสภาวะท้องว่าง เนื่องจากการที่ไม่มีอาหารเข้าสู่ร่างกายนานกว่า 14 ชั่วโมง จะทำให้คอเลสเตอรอลในถุงน้ำดีจับตัวกันนานเกินไป หากปล่อยไว้นานๆ ก็จะกลายเป็นก้อนนิ่วได้

7. การไม่รับประทานอาหารเช้าจะส่งผลให้ร่างกายหงุดหงิดง่าย อารมณ์แปรปรวน และยังทำให้เกิดเชื้อแบคทีเรียเติบโตและสะสมในช่องปากได้ไวขึ้น จึงเป็นสาเหตุให้เกิดกลิ่นปากได้