พีซ คลินิกกายภาพบำบัด รักษาอาการ : - ปวดคอ-บ่า-ไหล่-หลัง และออฟฟิศซินโดรม

พีซ คลินิกกายภาพบำบัด

รักษาอาการ :

- ปวดคอ-บ่า-ไหล่-หลัง , ออฟฟิศซินโดรม

- หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท , สลักเพชร

- ปวดเข่า-เข่าเสื่อม , ปวดเท้า-รองช้ำ

- ปวดไหล่-ไหล่ติด , ชาร้าวลงแขน-ชาร้าวลงขา

- อัมพฤกษ์-อัมพาต , ยืนเดินลำบาก

- เอ็นอักเสบ-กล้ามเนื้ออักเสบ , นิ้วล็อค

- บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา หรือออกกำลังกาย

- ปัญหาระบบกล้ามเนื้อ-กระดูก-เส้นประสาท

- และอื่น ๆ อีกมากมาย

ปวดคอ, ปวดบ่า, ปวดไหล่, และปวดหลังเป็นอาการที่พบได้บ่อยในชีวิตประจำวันและมีหลายสาเหตุที่ทำให้เกิดขึ้น หากคุณมีปัญหาดังกล่าว, นี่คือบางวิธีที่อาจช่วยในการแก้ปัญหา: คลินิกกายภาพบำบัด

1. การพักผ่อนและการทำกิจกรรม: ลองพักผ่อนให้ร่างกายได้พักพิงจากกิจกรรมที่ทำให้เกิดอาการปวด แต่ก็ควรทำกิจกรรมทางกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน, เช่น เดินเล่นหรือยามเช้า.

2. การทำแบบฝึกหลายมิติ: ฝึกการยืดเหยียด และแบบฝึกหลายมิติสามารถช่วยลดอาการปวดได้. การใช้เทคนิคการหมุนร่างกาย, การยืดกล้ามเนื้อ, และการฝึกความสมดุลย์ทางกายภาพมักจะมีประโยชน์.

3. การใช้ความร้อนหรือความเย็น: การวางถุงน้ำแข็งหรือถุงหลอดไฟที่มีความร้อนบริเวณที่ปวดสามารถช่วยลดอาการปวดได้.

4. การรับประทานยา: การใช้ยาต้านอักเสบ (anti-inflammatory) หรือยาแก้ปวดที่สามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาอาจช่วยลดการอักเสบและปวด.

5. การคัดกรองท่าทางการทำงาน: หากปวดมีสาเหตุจากท่าทางการทำงาน, ลองปรับท่าทางหรือโครงสร้างที่ทำให้เกิดปัญหา.

6. การพบแพทย์หรือนักกายภาพบำบัด: หากอาการปวดไม่ดีขึ้นหรือมีปัญหาเรื้อรัง, ควรพบแพทย์หรือนักกายภาพบำบัด เพื่อการวินิจฉัยและวางแผนการรักษาที่เหมาะสม.

7. การป้องกันการเกิดปัญหาใหม่: การรักษาท่าทางการทำงานที่ถูกต้อง, การฝึกท่าทางที่ถูกต้อง, และการดูแลรักษาร่างกายในทุกๆ ด้านสามารถช่วยป้องกันปัญหาทางกายภาพในอนาคต.

โปรดทราบว่า, การปรึกษาแพทย์เป็นสิ่งสำคัญเมื่อมีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพ, โดยเฉพาะเมื่อมีอาการปวดที่เป็นต้นตอของปัญหาทางกายภาพ