พรีไบโอติก Prebiotic | คือ-ประโยชน์-กินตอนไหน

พรีไบโอติก หรือ Prebiotic | คืออะไร? ประโยชน์คืออะไร? อาหารตามธรรมชาติมีอะไรบ้าง? อาหารเสริมมีอะไรบ้าง? กินตอนไหน? กินวันละเท่าไหร่? ผลข้างเคียงมีอะไรบ้าง?

พรีไบโอติก | คืออะไร

Prebiotic คือ กากใยอาหาร (Dietary Fiber) ชนิดนึง ที่มีคุณสมบัติ ดังนี้

1. ระบบย่อยอาหารของมนุษย์ไม่สามารถย่อยสลายได้

2. ย่อยสลายได้ด้วยการหมักของจุลินทรีย์ที่ดีในร่างกาย

3. กระตุ้นให้เกิดการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ที่ดีในร่างกาย

พรีไบโอติก ทุกชนิดเป็นส่วนนึงของกากใยอาหาร แต่กากใยอาหารทุกชนิดไม่ได้เป็นพรีไบโอติก (Prebiotic is ONLY a subset of Dietary Fiber)

พรีไบโอติก | ประโยชน์

1. มีส่วนช่วยทำให้ระบบภูมิต้านทานทำงานเป็นปกติ

2. มีส่วนช่วยป้องกันโรคมะเร็งลำไส้

3. มีส่วนช่วยป้องกันโรคลำไส้อักเสบเรื้อรัง

4. มีส่วนช่วยบรรเทาอาการท้องผูก

5. มีส่วนช่วยป้องกันโรคอ้วน

6. มีส่วนช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด

7. มีส่วนช่วยทำให้ร่างกายดูดซึมแร่ธาตุได้ดีขึ้น