น้ำเปล่า กับ น้ำแร่ แตกต่างกันอย่างไร?
น้ำเปล่า คือ น้ำสะอาดบริสุทธิ์ ไม่มีสารเจือปน มีพลังการดูดซึมสูงกว่าน้ำอื่นๆ รวมถึงช่วยในเรื่องระบบการขับถ่าย และช่วยในเรื่องการคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี แต่ก็ไม่ได้หมายความว่า น้ำเปล่าไม่มีแร่ธาตุเหมือนชนิดอื่นๆ เพียงแต่ปริมาณแร่ธาตุในน้ำเปล่ามาน้อยมากเท่านั้นเอง
น้ำแร่ คือ น้ำจากแหล่งธรรมชาติที่มีแร่ธาตุหลายชนิดอยู่มากมาย เช่น แคลเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม แมกนีเซียม เป็นต้น ซึ่งปริมาณของแร่ธาตุก็ขึ้นอยู่กับสถานที่ของน้ำแร่ที่พบอีกทีหนึ่ง
ประโยชน์ของน้ำเปล่า
1. ช่วยลดน้ำหนัก
สำหรับคุณผู้หญิงหรือคุณผู้ชายที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ การดื่มน้ำจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย เมื่อร่างกายมีน้ำมาเติมเต็ม จะทำให้ความอยากอาหารลดลง การลดน้ำหนักจะเป็นเรื่องที่ง่ายขึ้น น้ำแร่ eto
2. ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น
การดื่มน้ำน้อยมีสาเหตุมาจากการที่ลำไส้เคลื่อนไหวไม่คล่อง ดังนั้นการดื่มน้ำไม่เพียงพอ ร่างกายจึงดึงน้ำจากอุจจาระในลำไส้เรานั่นเอง ทำให้อุจจาระเราผูก ขาดความชุ่มชื้น การดื่มน้ำเข้าไปในร่างกาย จะทำให้การทำงานของลำไส้เป็นไปอย่างสมดุล การขับถ่ายก็คล่องขึ้น
3. ดื่มน้ำต้านมะเร็ง
จากงานวิจัยพบว่า ผู้ที่ดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอ มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคมะเร็งลำไส้ลดลงมากถึง 45% รวมทั้งมะเร็งกระเพาะปัสสาวะและมะเร็งเต้านม ลดลงถึง 50% เพราะน้ำเป็นตัวชำระล้างของเสียในลำไส้และร่างกายของเรา ซึ่งเป็นตัวก่อให้เกิดสารก่อมะเร็งได้
4. ช่วยให้สมองทำงานดีขึ้น
มีงานวิจัยออกมาว่า สมองของเราได้สูญเสียน้ำอย่างรวดเร็ว จากกิจวัตรประจำวัน ก่อให้เกิดการกระหายน้ำ รู้สึกเพลีย ไม่สดชื่น อาจมีอาการมึนงงได้ ดังนั้นการดื่มน้ำจึงเป็นวิธีการแก้ไขปัญหาเหล่านี้ โดยเฉพาะการดื่มน้ำตอนเช้าหลังตื่นนอน จะช่วยกระตุ้นให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภา
5. ช่วยให้หัวใจทำงานแข็งแรง
การดื่มน้ำเป็นประจำช่วยลดความหนืดของเลือด ไปเจือจางสารพิษที่ไปเกาะบริเวณหลอดเลือดของเรา อันเป็นสาเหตุของโรคหัวใจ ดังนั้นการดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสม โดยจะต้องดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้วต่อวัน ช่วยให้การไหลเวียนของโลหิตคล่องตัวขึ้นและช่วยให้หัวใจทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
6. ช่วยให้ผิวมีสุขภาพดี ชะลอวัย
การดื่มน้ำน้อยจะทำให้เซลล์ผิวหนังของเราไม่มีความชุ่มชื้น แห้งกร้าน ก่อให้เกิดสิวได้ การดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสม ช่วยเติมความชุ่มชื่น ผิวของเราจะมีความเปล่งปลั่ง มีน้ำมีนวล ดูอ่อนกว่าวัยขึ้นมาทันที
Comments