คุณเองก็มีสุขภาพที่ดี ได้ง่าย ๆ เพียงแค่ดื่ม โฮลิสต้า พรีไบโอติก วันละ 1 แก้ว ก่อนนอน

หลายคนคงเคยได้ยินประโยชน์ของโพรไบโอติกกันมาบ้างแล้ว ไม่ว่าจะเป็นแบคทีเรียที่ดีต่อร่างกาย การปรับระบบลำไส้ให้เกิดความสมดุล หรือการควบคุมอารมณ์ให้รู้สึกผ่อนคลาย จะเห็นได้ว่าทุกประโยชน์ของโพรไบโอติกล้วนดีต่อสุขภาพของคุณทั้งนั้น

แต่คุณรู้หรือไม่ว่าพรีไบโอติก นั้นยังมีประโยชน์ที่เฉพาะเจาะจงสำหรับผู้หญิงด้วยนะ ตั้งแต่สุขภาพทางเดินปัสสาวะและช่องคลอด ภาวะการเจริญพันธุ์ ไปจนถึงสภาพผิวพรรณ ซึ่งโพรไบโอติกจะช่วยอะไรในแต่ละข้อได้บ้าง ไปดูกันเลยค่ะ

โพรไบโอติกสำหรับผู้หญิงคืออะไร ?

ภายในลำไส้ของเรานั้นเต็มไปด้วยสิ่งมีชีวิตขนาดเล็กที่จะคอยสร้างระบบนิเวศอย่าง ไมโครไบโอม (Microbiome) ที่เป็นส่วนช่วยทำให้เกิดความสมดุลของระบบทางเดินอาหาร ซึ่งกุญแจสำคัญที่จะช่วยให้ไมโครไบโอมแข็งแรงได้ก็คือ การทานอาหารที่จะช่วยปรับความสมดุลระหว่างแบคทีเรียทั้งดีและไม่ดีเกือบ 1,000 สายพันธุ์ในลำไส้ โดยต้องเป็นอาหารที่จุลินทรีย์และสิ่งมีชีวิตขนาดเล็กทั้งหลายชื่นชอบมันด้วย

โพรไบโอติก ก็จัดว่าเป็นอาหารที่จุลินทรีย์และสิ่งมีชีวิตขนาดเล็กทั้งหลายต่างชื่นชอบ ไพรโบโอติกมีลักษณะเป็นสิ่งมีชีวิตขนาดเล็ก สามารถทนต่อกรดและด่างได้ รวมถึงต่อต้านหรือกำจัดเชื้อจุลินทรีย์ไม่ดีอื่น ๆ ได้ทั้งหมด โดยเมื่อรับประทานโพรไบโอติกเข้าไปแล้วก็จะช่วยให้เกิดความสมดุลทั้งระบบของร่างกาย ซึ่งอาหารที่พบโพรไบโอติกได้มากที่สุดก็คือ “โยเกิร์ต” จากนั้นก็ตามด้วยอาหารหมักดองต่าง ๆ เช่น นมเปรี้ยว กะหล่ำปลีดอง คอมบูชา ผักดอง และกิมจิ แต่ถ้าใครไม่ชอบทานอาหารหมักดอง อาหารเสริมโพรไบโอติกที่รวมจุลินทรีย์มากมายหลายสายพันธุ์ก็ถือว่าตอบโจทย์ เพราะสามารถช่วยปรับสมดุลในระบบขับถ่ายและระบบทางเดินอาหารได้ดีเช่นเดียวกันค่ะ

โพรไบโอติกกับผู้หญิง

ไมโครไบโอมที่แข็งแรงจะช่วยสนับสนุนให้ร่างกายมีสุขภาพดีขึ้นในทุก ๆ ด้าน แต่ยังมีอีกหลายปัจจัยที่สามารถทำลายความสงบสุขของระบบนี้ได้ เช่น ความเครียดเรื้อรัง การรับประทานน้ำตาลและอาหารแปรรูปมากเกินไป หรือการทานยาปฏิชีวนะที่ส่งผลให้เกิดการเสียสมดุลของแบคทีเรียในร่างกาย เพราะยาปฏิชีวนะจะทำหน้าที่กำจัดแบคทีเรียที่ไม่ดีออกไป แต่พวกมันยังทำลายแบคทีเรียที่ดีในไมโครไบโอมไปด้วย

ถึงแม้ว่าทุกคนจะได้รับผลกระทบจากความเสียสมดุลของแบคทีเรียในระบบลำไส้ แต่ในกลุ่มผู้หญิงก็ควรจะคำนึงถึงเรื่องนี้เป็นพิเศษ เพราะภายในช่องคลอดของผู้หญิงนั้นมีไมโครไบโอมที่ละเอียดอ่อน ส่งผลต่อภาวะการเจริญพันธุ์ นอกจากนี้ยังพบปัญหาว่าผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเครียดมากกว่าผู้ชาย รวมถึงมีผลกระทบด้านการรับประทานยาปฏิชีวนะที่มากกว่าผู้ชายอีกด้วย ดังนั้นการรักษาความสมดุลของแบคทีเรียที่ดีจึงเป็นเรื่องที่สำคัญสำหรับผู้หญิงมาก ๆ ค่ะ