สุขภาพของระบบย่อยอาหารโดยรวมที่ไม่ดีอาจส่งผลกระทบให้เกิดการเจ็บป่วยในส่วนอื่นๆ ของร่างกาย รวมถึงปัญหาเกี่ยวกับระบบภูมิคุ้มกัน มาเรียนรู้ว่าผลิตภัณฑ์อาหารสูตรครบถ้วนมีส่วนช่วยให้ระบบย่อยอาหารของคุณแข็งแรงขึ้นได้อย่างไร
พฤติกรรมที่ทำให้ ท้องผูก
ท้องผูกเป็นอาการที่พบได้บ่อยในชีวิตประจำวันของคนทั่วไป ซึ่งหลายคนอาจคิดว่าเป็นเรื่องปกติของระบบขับถ่าย แต่การละเลยจนทำให้เกิดอาการท้องผูกติดต่อกันเป็นวลานานจนเรื้อรัง นอกจากจะเจ็บปวดขณะขับถ่ายแล้ว ยังส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน และเป็นสาเหตุของโรคอื่นๆ ตามมา โดยมีสถิติแสดงให้เห็นว่า คนไทยมีอาการท้องผูกสูงถึงร้อยละ 24 และพบได้มากในเพศหญิงมากกว่าเพศชาย
ดังนั้น การเอาใจใส่ต่อความผิดปกติของระบบขับถ่าย จะมีส่วนช่วยป้องกันและรักษาโรคที่เกิดจากระบบขับถ่ายได้อย่างถูกวิธี
จะรู้ได้อย่างไรว่า..ท้องผูก
อาการท้องผูก (Constipation) เป็นอาการที่ไม่สามารถถ่ายอุจจาระได้อย่างปกติ อุจจาระจะมีลักษณะแห้งและแข็ง ทำให้ต้องใช้แรงและเวลามากขึ้นในการเบ่ง หรือปริมาณอุจจาระที่ออกมาน้อย รวมถึงการที่ไม่ได้ถ่ายอุจจาระทุกวันอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งเมื่อของเสียค้างอยู่ในลำไส้นานจนเกินไปจะทำให้เกิดการหมักหมมและส่งกลิ่นรุนแรงขณะที่อุจจาระออกมา
อาการท้องผูกเมื่อเกิดขึ้นแล้วไม่ควรปล่อยทิ้งไว้ เพราะถ้าหากเกิดอาการท้องผูกเป็นเวลานานจะทำให้เกิดอาการท้องผูกเรื้อรัง ซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุของโรคต่าง ๆ ตามมา เช่น โรคริดสีดวงทวาร หรือในผู้ป่วยโรคหัวใจอาจทำให้เกิดภาวะกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดได้
พฤติกรรมที่เสี่ยงต่อการท้องผูก
อาการท้องผูกสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น การทานอาหารที่มีกากใยน้อย ทำให้ขาดใยอาหารที่มีส่วนช่วยในการกระตุ้นการขับถ่าย รวมถึงการเลือกรับประทานข้าวขัดสี หรือโปรตีนจากเนื้อสัตว์เพียงอย่างเดียว กากใยในระบบขับถ่ายก็จะมีน้อยเกินไป ความเครียดก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ส่งผลให้ระบขับถ่ายเกิดความแปรปรวน เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่หลายคนอาจมองข้าม การกลั้นอุจจาระเป็นประจำหรือรับประทานอาหารไม่เป็นเวลา ทำให้การทำงานของระบบขับถ่ายผิดไปจากการตั้งโปรแกรมของร่างกาย ดังนั้น เมื่อมีการกลั้นอุจจาระซ้ำ ๆ บ่อย ๆ ก็จะทำให้ลำไส้ทำงานผิดปกติได้ การไม่ออกกำลังกายทำให้ลำไส้ไม่ได้รับการกระตุ้นและย่อยอาหารได้ไม่ดี รวมถึงการรับประทานยาระบายเป็นประจำ อาจมีผลให้ลำไส้เกิดการดื้อยา และการบีบตัวเพื่อขับถ่ายอุจจาระน้อยลง
Commentaires